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蒜头智利炒球芽甘蓝

蒜头智利炒球芽甘蓝

2012年1月,《Bon App_Tit》杂志的“泰式食品101”报道中介绍了这一配方。我们非常喜欢在家里准备这顿健康的饭。营养丰富,而且由于它的准备方式,你的厨房不会被球芽甘蓝的气味淹没。

根据Bon App_tit,这道菜成功的关键是从头到尾控制锅上的热量。你可以加入更多的辣椒来增加炒菜的辣味。

成分

为了人(s)

成分

  • 杯子半抱子甘蓝
  • 粗盐
  • 1/4杯子植物油
  • 大汤匙蒜薄片
  • 1/4杯子蚝油
  • 茶匙鱼露
  • 茶匙稀酱油
  • 茶匙
  • 1/2茶匙1/8英寸厚的新鲜泰国辣椒片
  • 一撮白胡椒粉
买这个食谱的配料

蒜智利炒球芽甘蓝试验方法

把球芽甘蓝放在一大锅开水中煮至鲜绿色。大约15秒。排干并放在一边。

用炒锅或大平底锅将油加热至中火。加入大蒜搅拌至金黄色。大约30秒。用有槽的勺子,把大蒜放到一个小碗里。

把热量增加到很高;加入芽甘蓝。炒至软,2到3分钟。加入蚝油和接下来的5种配料。翻炒30秒;加入鸡汤。煮沸;煮至液体稍微减少,大约2分钟;再加些辣椒,如果需要的话。搅拌大蒜。转移到服务盘。立即上菜,清蒸茉莉饭.享受。

来源:Bon应用程序标题,2012年1月

蒜头智利炒球芽甘蓝

蒜头智利炒球芽甘蓝

简单健康的成分

简单健康的成分

把芽甘蓝减半

把芽甘蓝减半

油炸后取出

油炸后取出

煎几分钟

煎几分钟

添加配料并烹饪

添加配料并烹饪

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五颗星中的四颗星
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此对话中的人

  • 妈妈

    评级为5星中的4星

    在进口食品网站上看到了这个食谱。亚博体育这里有很多好的食谱。亚博体育电竞想到你的,想你可能想试试这些,也是。爱,妈妈


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